La dépression existentielle
SELON LES EXISTENTIALISTES
Plus rien n’a de saveur, ni de goût ?
Tu ne comprends pas très bien ce qu’il t’arrive ?
Tes proches te disent en dépression ?
Tu cherches des solutions pour sortir de cet état ?
Qu’est-ce que la dépression « existentielle » et comment cela se produit ?
La dépression ?
La dépression est une étape du deuil, la plus longue, la plus importante. La personne passe tout d’abord par une phase de déni, de colère, de marchandage, puis par la dépression pour finir par l’acceptation. Des événements inattendus (décès d’un être cher, la perte d’un emploi, une séparation ou autres) exposent soudainement une personne à l’importance de sa vulnérabilité face au flux de l’existence.
La dépression apparaît également face à un ennui profond ou par un épuisement. En jouant des rôles qui ne lui conviennent pas, l’individu nié, étouffé, se meurt à force de ne pouvoir exister. Il s’épuise et perd de son élan vital.
Une conséquence de deux stratégies
La dépression est une conséquence soit de l’évitement de la « vérité », soit d’une incapacité à y faire face. Lorsque l’on parle de dépression clinique et pathologique, la personne reste engluée de manière importante dans cette phase, durant plusieurs années.
Les hauts potentiels particulièrement touchés
Les hauts potentiels souffrent particulièrement de la dépression existentielle, du poids des injustices, de l’absence de sens, de la maltraitance de pervers narcissiques, isolés dans un monde qui n’est pas fait à leur image.
Ils se posent des questions existentielles en boucle, se sentent radicalement différents des autres, souffrent du vacarme de leurs pensées, se sentent insatisfaits par leur travail et leurs créations. Face à leur hypersensibilité et leur besoin de sursimulation, ils ont de plus en plus de mal à gérer leurs émotions, à tolérer l’ennui, le vide, la répétition et se replie alors sur eux-même en affichant en faux-self.
Les symptômes de la dépression
Les symptômes de la dépression marquent un véritable changement dans la façon d’être et dans l’interaction d’une personne avec le monde extérieur. Ses dimensions physique, sociale, personnelle, spirituelle sont très impactées.
La perte rend la personne anxieuse, impuissante, triste en permanence, mélancolique, désespérée et déprimée. Elle se sent vidée, isolée, en manque, en échec, inutile et moins énergique, sans valeur. Des pensées récurrentes, négatives et noires (envie de mourir) occupent son quotidien. On peut observer des troubles du comportements alimentaires, un trouble du sommeil, un ralentissement physique ou une agitation psychomotrice, une incapacité à penser, se concentrer et même choisir.
La personne « touche le fond ».
Les raisons d’une dépression
La dépression concerne le fait de se sentir en train de perdre une valeur importante et aimée, contraint par les nécessités. Les fondations et les certitudes sur lesquelles la personne a construit sa vie s’effondrent. Elle perd et abandonne ce qui l’avait permis de s’épanouir, ce qu’elle considérait comme l’unique source de sens de sa vie. Elle est éloignée, aussi loin qu’elle peut l’imaginer, de la réalisation de ses objectifs.
Une perte « de-pression »
Il y a perte « de-pression », de désir de vie : La personne n’a plus de temporalité autre que celle de la mort. En s’« identifiant » à la fin des possibilités, la personne est prise dans un véritable « vide de sens », c’est à dire qu’elle est dans l’incapacité de trouver des significations à son passé et de s’orienter dans le futur. Elle ne parvient pas à vivre son présent. Elle ne peut concevoir de continuer sa vie à partir de cette nouvelle donnée et de se battre, parfois, un jour de plus.
Les rechutes
– Pendant cette période dépressive, il est tout à fait normal d’avoir l’impression d’avancer, voire même de sortir de la souffrance et de vivre soudainement une nouvelle phase de tristesse, parfois plus intense que la première. Une rechute est le signe que vous reprenez de l’élan pour évoluer.
– C’est lors de ces phases de tristesse intense que la perte va pouvoir petit à petit totalement s’intégrer. Il est important d’accueillir entièrement la solitude et toutes les émotions qui vous traversent, même les plus douloureuses.
– L’objet perdu va au départ prendre toute la place, puis, progressivement, disparaître. La personne endeuillée va se confronter à la réalité et à la perte définitive pour arriver à la dernière phase, celle de l’acceptation.
Le sens de la dépression
Qu’est-ce qu’une dépression sinon une invitation, particulièrement douloureuse, à ouvrir une fenêtre sur ce que nous ne voulons pas voir ?
La fonction d’une dépression
Nous forcer à nous arrêter pour nous interroger sur nous-mêmes, sur l’écart entre notre existence et ce que nous en attendons, sur nos dénis, nos désirs inconscients.
Un message nécessaire
Combien d’entre nous ne se sont jamais interrogés sur leur inconscient avant de connaître cet effondrement psychique ? Il semble qu’il faille, ici aussi, que cela ne marche pas pour que nous daignons nous demander « comment ça marche”.
Un message à écouter
Les symptômes de la dépression indiquent qu’il y a, « sous le capot » de la conscience, quelque chose à éclaircir, à déchiffrer, ou à entendre.
La difficulté
La difficulté de fond est souvent que la personne a complètement perdu de vue les valeurs qui restent accessibles. Avant « l’épisode de dépression », la personne n’avait pas de lucidité sur la présence de valeurs dans sa vie.
Sortir d’une dépression
La sortie se mêle toujours à une certaine anxiété. La personne, prête, doit faire un effort pour sortir de la sécurité relative dans laquelle elle est plongée : elle doit faire le pari de miser de nouveau sur le monde et sur elle-même, s’engager pour la première fois, réellement (pour les dépendants affectif) où se réengager dans la vie. Le défi consiste à s’orienter vers le haut, en se permettant d’aspirer à de nouvelles valeurs.
La recette magique n’existe pas
Il n’existe pas une recette magique mais la dépression est le début d’une aventure salutaire : Ce qui est certain, c’est qu’il faut apprendre à se réinventer, avoir de nouveaux objectifs et oser sortir de sa zone de confort pour redonner un sens à sa vie. Le chemin à suivre est celui de la découverte de soi, qui demande de la volonté et de la curiosité. Sortir d’une crise existentielle et d’une dépression signifie changer sa vision du monde et les schémas de pensées et de comportements inadaptés.
Une solution pour sortir plus rapidement de la dépression
Un travail thérapeutique guidé est le moyen le plus efficace pour t’aider à emprunter le chemin juste pour toi. Je peux t’aider à éclaircir ce qu’il y à regarder, déchiffrer, ou à entendre , â faire une mise à jour de tes valeurs, à trouver le sens de ta vie.
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